IKUTAN DAPETIN GIVEAWAY
GRATIS DI MEDIATIZEN.COM

MAU DONG!

Jan 22, 2020 - 22:11
post image

Tuntutan Fisiologi dari Silat Olahraga

Silat olahraga adalah olahraga silat yang terkenal di Malaysia. Intensitas pertarungan yang tinggi membutuhkan eksponen silat untuk tetap fit dalam pertandingan silat. Penting untuk dipahami bahwa sistem pelatihan seni bela diri yang tepat dapat membantu eksponen untuk memenangkan pertandingan silat.


Untuk mengembangkan latihan pelatihan silat yang tepat, Anda perlu memahami beberapa faktor kebugaran yang dapat mempengaruhi kinerja Anda dalam olahraga silat seperti sistem energi, metodologi kebugaran, dan rasio pertempuran. Ini karena untuk meningkatkan komponen kebugaran Anda untuk bersaing dalam kompetisi ini, Anda perlu memiliki metodologi pelatihan progresif untuk meningkatkan sistem aerobik dan anaerob Anda. Pelatihan harus mengimplementasikan pelatihan sirkuit khusus yang dapat meniru gerakan aktual pertandingan silat olahraga. Beberapa kegiatan seperti meninju, menendang, menumbangkan, menyapu, melompat, melempar, mencengkeram dan lari ulang-alik dapat digunakan untuk menghasilkan pelatihan sirkuit silat tertentu.


Hasil dari pelatihan yang tepat dapat membantu Anda menghasilkan serangan ledakan yang dapat membuat lawan tidak sadar. Jadi, Anda perlu membangun tubuh Anda untuk menghasilkan serangan yang kuat. Sistem latihan kekuatan selangkah demi selangkah dapat membantu Anda mengembangkan anggota tubuh bagian atas dan bawah untuk meningkatkan kekuatan Anda. Anda perlu memastikan bahwa Anda berlatih dengan instruktur pengkondisian kekuatan pengalaman untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.


Penting untuk dipahami bahwa rata-rata rasio pertarungan dalam pertandingan silat olahraga adalah 16 banding 8 atau 2 banding 1. Ini berarti rata-rata 16 detik aktivitas terjadi selama pertarungan silat, Anda hanya akan memiliki waktu istirahat 8 detik sebelum melanjutkan ke tindakan selanjutnya. Dengan demikian, Anda perlu memahami bahwa penting untuk menyesuaikan rasio ini karena akan membantu Anda untuk membiasakan diri dengan permintaan pencocokan silat. Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa persentase keberhasilan yang tinggi dalam olahraga silat adalah dari teknik meninju. Dengan demikian, penting bagi setiap eksponen silat untuk menguasai teknik meninju untuk menerima poin lebih banyak selama pertarungan. Namun, Anda harus ingat bahwa dua poin akan diberikan untuk setiap pukulan yang berhasil dari teknik menendang dibandingkan dengan satu poin yang diberikan untuk setiap pukulan yang berhasil. Jadi, kedua kombinasi serangan akan membantu Anda memenangkan pertarungan silat, bukan hanya mengandalkan poin tinju.


Studi ilmiah ini juga membuktikan bahwa detak jantung maksimum Anda dapat mencapai 190 detak per menit (rata-rata detak jantung maksimum Anda 220 minus usia Anda) yang menunjukkan kepada kami tingkat intensitas tinggi dalam pertarungan silat. Penting bagi Anda untuk memiliki sistem aerobik yang dikembangkan dengan baik untuk pulih dari latihan keras selama pertarungan. Anda bisa tetap bugar dalam pertarungan tanpa kelelahan yang dapat memengaruhi konsentrasi Anda dalam pertandingan silat olahraga jika Anda memiliki sistem kardiovaskular yang berkembang dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk memahami intensitas dan permintaan pertandingan silat untuk memenangkan persaingan.



Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke keluarga, sahabat,
teman, pacar atau bisa juga kalian share ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.

Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM!
tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)

Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Mediatizen, jika mengambil isi konten dari
Mediatizen, harap mencantumkan sumber konten website Mediatizen. Seluruh isi konten
Mediatizen, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) Mediatizen.com.

loading...



Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
7 Teknik Bertempur yang Anda Butuhkan Untuk Menguasai Silat
7 Teknik Menguasai Silat
Pelatihan Seni Bela Diri - 3 Rahasia Orang Dalam tentang Cara Menendang Cepat di Silat.
Pelatihan Seni Bela Diri
Highlights AC Milan Vs Juventus, Dengan Hasil Kemenangan Seri 1 - 1
Mediatizen.com dalam laga olahraga AC Milan vs Juventus di permainan pertamanya mencapai semifinal Coppa Italia, yang diselenggarakan pada hari Jumat (14/2) waktu dini hari WIB.
PSG Kini Lolos ke Babak Semifinal Piala Prancis Setelah Kalahkan Dijon Vs PSG
Dijon Vs PSG Berhasil Kalahkan Dijon
atau untuk menulis komentar

BERITA ACAK
Polis Berjaga Ketat Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly
Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly...
Rahasia Sukses Dengan 20 Tips Bisnis Online Sepanjang Masa 2020
Membangun Bisnis Online - Dengan Situs Webite Kamu...
Sumpah Nggak Nyesel, Netizen Wajib Nyobain Salah Satu OJOL Cantik Ini. Dijamin Bikin Nagih!!!
Viral, Ojol Cantik Ini Bikin Gagal Fokus Netizen...
Perawatan Wajah untuk Cegah Penuaan Dini di Umur 20-an
Jika kamu memasuki umur 20-an, pastikan kamu segera merubah kebiasaan buruk yang...
ARSIP